キックボクササイズ&パーソナルトレーニング | 天王寺区・四天王寺前夕陽ヶ丘駅の腰痛・矯正の専門整骨院|真法院鍼灸整骨院


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キックボクササイズ&パーソナルトレーニング

健康の為にキックボクシングのプロが直接指導するメニュー(キックボクシング・パーソナルトレーニング)を当院では完備しております。大変人気なメニューとなっておりますので完全予約制にて受付しております。

キックボクササイズ

有酸素運動と無酸素運動が一度にできるのがキックボクシングです。

有酸素運動はウォーキングや水泳などに代表されるように、脂肪を燃焼させる効果があります。

また無酸素運動は筋トレのように、基礎代謝を向上させる効果がある運動方法です。これらの運動を一度にいいとこ取りできるのが、キックボクシングなのです。

基礎代謝とは何もしてなくても消費されるエネルギーのことです。この基礎代謝は筋肉量が多いほど高くなります。

キックボクシングはパンチを打つ、キックをするなどの全身運動をすることにより自然と筋肉が鍛えられます。

特にインナーマッスルや体幹が鍛えられるのでカロリーやエネルギー消費が高くダイエット効果には抜群です。

1時間のキックボクササイズで約500~600kcalを消費しますが、これはウォーキングの約3時間分にもなります。

そしてなによりストレス発散になります。現代人はストレスや運動不足で病気になる方がとても多いです。

キックボクササイズでストレスを発散させ日頃の運動不足を解消しませんか?

パーソナルトレーニング

こんな方にオススメです!

トレーニングで大事なことは「正しいフォーム」です。

正しいフォームでトレーニングをすると効果がでやすく、フォームが悪いと怪我をするし効果がでにくくなります。

誤ったフォームやトレーニングのやり方で効果がでず挫折したり、モチベーションが保てなかった方はとても多いです。

 

まず目的を明確にします!

体脂肪を落としたいのか、腰痛なのでインナーマッスルを強化したいのか、1人1人の目的は違いますので目的に合わせてプログラムを作成します。

当院は正しいフォームでのトレーニング、そして目的を明確にして結果をだします。マッチョやムキムキの体でなく健康で動ける体作りを目指しています。

キックボクシングのプロライセンス、パーソナルトレーナー、医療系国家資格を持つ経験豊富なトレーナーが完全マンツーマンで指導します。解剖生理学、運動学、栄養学等の最新の科学的根拠に基づいたトレーニングを行っております。

トレーニングを踏まえて自宅での宿題(トレーニング)の指導や食事管理をメールやLINEでサポートを行っており、アフターフォローは徹底していますので安心して下さい!

 

 

 

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